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置顶 🏕️#秋日的第一场露营# 活动上线啦!
🍁没有春天的潮湿,没有夏天的炽热,也没有冬天的寒冷。秋天,一切都来得刚刚好。趁此时,背上行囊,逃离喧闹的城市,去拥抱秋日的第一场露营吧!
📖带#秋日的第一场露营##秋日运动企划#双话题发布相关内容,解锁Top榜单/爆款内容专属海报推荐等超多福利!
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贝克勒2小时05分53秒获得第5,打破40岁以上年龄组马拉松世界纪录[加油][加油][加油]#伦敦马拉松# #秋日运动企划#
#伦敦马拉松# 贝克勒赛后采访,谈了3个问题

评价本场比赛:本来希望跑个203的成绩,但今天是场艰苦的比赛,天气不是很好,风有点大,我感觉不是很舒服,这个结果可以接受。

关于退役:我当然还有目标,还没到退役的时候

评价冠军基普鲁托:他是东京奥运会的亚军,早就证明过自己,他受到了基普乔格 ​​​​...展开全文c
#假如健身博主说人话##秋日运动企划#健身先健脑,健身博主“说人话”啦!来围观健身必背单词吧~
#假如健身博主说人话#
这是开始健身的你需要看的第一个视频 vlog162
健身超话#秋日运动企划#
健身先健脑,健脑的第一步就是搞懂最基本的概念、术语,从此再没有看不懂的干货视频!
无氧有氧如何区分❓
15RM就是做15次么❓
向心、离心、顶峰收缩又是什么❓...展开全文c
#秋日运动企划#一边燃脂一边嗑CP是怎样的体验?棣欣引力燃脂舞走起!
危险派对🔥新手小白燃脂舞,瘦腰腹‼️一遍会
音乐:《危险派对》虞书欣&王鹤棣
跟练:爱跳舞的MR何
难度系数:⭐️

这个舞台真的太甜了!看了好多遍,今天来跳超简单的燃脂舞版~没有蹦跳,新手、大基数友好!当作热身或饭后消食也可以~
#秋日运动企划##虞书欣##王鹤棣##健身操##减肥# ​​​​...展开全文c
20分钟瘦腰训练,全程站立,非常适合新手和大基数友友~#秋日运动企划#
【瘦腰】

来自MIZI小姐姐最新的瘦腰训练!假期正好练起来!
20分钟的训练时间,依然是全程站立!非常适合新手和大基数~
同时还有燃脂效果,非常棒~记得打卡哦!

#秋日的第一场露营# ...展开全文c
燃烧1000卡路里!50分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂训练方~#秋日运动企划#
50分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂训练方案 Oliver Sjostrom

今天要进行的50分钟全身HIIT训练非常剧烈,会帮助你燃烧1000卡路里热量,这组训练会组合一系列剧烈的训练动作,利用高强度的力量和心肺有氧动作飙升你的训练心率、燃爆你的肌肉力量。做好准备了吗,让我们开始训练吧!

训练细节:

-训练时 ​​​​...展开全文c
一起锻炼腹部肌肉,重现小蛮腰!#秋日运动企划#
产后修复肌肉的黄金阶段[伴我同行]

产后修复少不了对腹部的锻炼[哆啦A梦花心],今天就和大家分享在家如何对我们的腹部进行锻炼[加油],上期和大家分享过了平板支撑的花样训练方式,这次的训练和平板支撑有点像,但会更容易一些哦~

快来和我一起锻炼我们的腹部肌肉,重现小蛮腰吧![许愿星]

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#中国女篮值得千万奖金# 中国女篮和美国女篮正在进行世界杯最后的决战!这是女篮姑娘们时隔28年再次挺进世界杯决赛,追平历史最好成绩!此时此刻,中国女篮正在书写新的历史,让我们一起为#中国女篮加油# ! ​​​​
今天,一起为#中国女篮加油# [打call]
[威武]战歌起!今天下午14:00,本届#女篮世界杯# 最终的冠军争夺将拉开战幕!

大家快来和队队一起看决赛大战,参与为中国女篮加油打卡活动,获取中国女篮专属微博背景→O打卡记录我的日常

#中国女篮加油# 中国女篮超话 #一路向征程# ​​​​
#秋日运动企划# 划船机--宝藏塑形燃脂神器
划船机明明是宝藏塑形燃脂神器,背部核心臀腿手臂,各个都练到,却很少人不知道怎么用!

视频中的文字“步骤一~五”是通俗易懂的写法,方便新手小白看得懂,不然我直接说臀发力背发力核心收紧,其实对新手来说并不友好,
配音里有详细描述具体动作。
一、蹬腿=臀腿发力
二、身后仰=背收紧的时候核心 ​​​​...展开全文c
#今天星期五# #过了周五就国庆# 好好记录,认真生活,让每一次快乐有迹可循~
🖐🏻#今天星期五# 不知不觉已经陪伴大家度过十个周五啦!话题阅读量累计达25亿,超20万人参与讨论,打卡每周五的精彩瞬间!
#2022年还剩下13个周五#,好好记录,认真生活,让每一次快乐有迹可循~
️往下滑,来感受快乐倒数的仪式感! ​​​​
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