背部训练的常规动作和动作背后的解剖学原理,清晰告诉你每个动作对应的刺激部位! ​​​​
刀刻的腹肌,做下面这个动作!燃脂全身!
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最全哑铃健身图解!去锻炼你想要的那块肌肉吧。。 ​​​​
经典的背部训练动作,虐出倒三角! ​​​​
脖子最喜欢的动作,脖子不舒服的家人们赶快跟着学一下... #时尚运动新风尚# L健身养生的微博视频 ​​​​
🔥 Senada Greca的全身训练计划
1⃣️交替后弓步深蹲
2⃣️交替前弓步深蹲
3️⃣交替侧弓步深蹲
4⃣️单腿后抬腿
5⃣️俯卧屈体提臀
6⃣️仰卧交替踢腿...展开全文c
九大徒手下肢训练,徒手健身必备! ​​​​
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什么锻炼可以改善脖子前倾? ​​​​

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