Now冥想

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专注解压静心【Now正念冥想APP】官方微博
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  • ü 审核时间 2022-03-17
  • Ü 简介: 公众号【Now冥想】释放压力 宁静身心
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置顶 【减脂期间需要避开的食物!】减脂的重点是吃!如何通过控制饮食减少热量的摄入非常关键!一旦学会了聪明的吃,就可以控制自己的身体,获得更苗条的身材!如果你正处于减脂期,这几类食物一定不能碰!把它们标记为“违禁品”吧!#减脂##减脂餐# ​​​#长期不吃晚饭真的会变瘦吗# ​​​​
躺平吧!10分钟冥想=1小时睡眠,午睡神器瑜伽大休息术,脑科学研究最有效的深度放松。
放松冥想系列-第四天 允许一切如其所是
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放松冥想系列-第三天 放下行动模式
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发布了头条文章:《所谓的高自律,都是“自我PUA”》 °所谓的高自律,都是“自我PUA” ​​​​
所谓的高自律,都是“自我PUA”
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【足部灵活性】脚踝是人体最容易扭伤的部位之一,而且崴到脚真的好痛,不仅让人行动不便,还要修养好久才能恢复如初。下面这组预防训练建议捂兜揣好,帮助你从源头预防踝关节扭伤~建议先马后练~#崴脚##康复# ​​​ ​​​​
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放松冥想系列-第二天 降低强烈程度
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#专家建议秋季更要注重健康#】南京的气温已经开始转凉,正式进入了秋季。秋季是个丰收的季节,也是疾病高发的季节,忽冷忽热的温度总是让人措手不及,因此很多疾病都容易在秋季高发,所以一定要注意身体健康#为什么秋季更容易生病#
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发布了头条文章:《收藏干货 | 3个心理学小技巧和焦虑情绪说拜拜》 °收藏干货 | 3个心理学小技巧和焦虑情绪说拜拜 ​​​​
收藏干货 | 3个心理学小技巧和焦虑情绪说拜拜
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放松冥想系列-第一天 简单的当下
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#不吃晚饭就能瘦吗#?】医生介绍:短期内不吃晚饭,确实能减少能量摄入,但其效果并不长久。#长期不吃晚饭或致代谢率下降#,无法起到减肥作用。一定要“吃动两平衡”,既要适当控制饮食,还要坚持积极的身体活动,才能维持减重减脂效果。
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卡巴金教授:焦虑、压力大试试正念减压法,打破你的压力循环。
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卡巴金教授:正念与压力,通过冥想唤醒内在力量,与压力共处。
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#父母为什么理解不了你的累#
一斤棉花一斤铁,都一样沉,痛苦是无可秤量的。当下的痛苦和难过,也都是真实存在的,它值得被看见,更应该被肯定。
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【转需!#2分钟实用颈椎操#】无论是长期伏案工作的上班族,还是低头玩手机一族,都适用!#缓解肩颈僵硬的小技巧#,2分钟帮你放松颈部肌肉↓↓↓节后第一天上班,马住练起来!L封面新闻的微博视频 ​​​​

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