我要怎么训练我的大腿内侧？深蹲和相扑蹲的差别
今天Jenny老师要教大家深蹲和相扑蹲的差别 深蹲是一种全身性燃脂运动，主要是训练大腿和臀部，有多种玩法，搭配不同的动作，能达到不同效果，是增强核心、臀部和腿部力量必不可少的训练。相扑蹲是其中蹲的变化，也可以锻炼到下腹、腰部、大腿内侧以及臀 ...展开全文c
今天Jenny老师要教大家深蹲和相扑蹲的差别 深蹲是一种全身性燃脂运动，主要是训练大腿和臀部，有多种玩法，搭配不同的动作，能达到不同效果，是增强核心、臀部和腿部力量必不可少的训练。相扑蹲是其中蹲的变化，也可以锻炼到下腹、腰部、大腿内侧以及臀 ...展开全文c
如何重新启动恢复训练
岁末年终聚会多，多数的我们享受着宴会不断的美酒佳肴，稍不注意年节后体重暴增，现在迎来崭新的2021年，是时候必须尽快调整不规律的生活作息恢复健身锻炼，开始燃烧那些额外的假期热量。不论你已经荒废多久或只是休息了几个礼拜，让我们给你一些可行的建议来帮助你安全有效的重 ...展开全文c
岁末年终聚会多，多数的我们享受着宴会不断的美酒佳肴，稍不注意年节后体重暴增，现在迎来崭新的2021年，是时候必须尽快调整不规律的生活作息恢复健身锻炼，开始燃烧那些额外的假期热量。不论你已经荒废多久或只是休息了几个礼拜，让我们给你一些可行的建议来帮助你安全有效的重 ...展开全文c
想要开始练好身材吗? 重量训练带给你的三个好处
很多人把重量训练和健美运动肌肉男联想在一起，担心会练成像这些选手一样，他们又认为有氧运动是让身材瘦下来最好的方法 ，所以他们决定选择只做这类的运动 。尽管有氧运动在燃脂瘦身方面见效快，但是一旦停止运动，热量消耗下降，身材容易反弹复胖。重 ...展开全文c
很多人把重量训练和健美运动肌肉男联想在一起，担心会练成像这些选手一样，他们又认为有氧运动是让身材瘦下来最好的方法 ，所以他们决定选择只做这类的运动 。尽管有氧运动在燃脂瘦身方面见效快，但是一旦停止运动，热量消耗下降，身材容易反弹复胖。重 ...展开全文c
为什么平衡对健身很重要？
平衡是指身体为保持直立或在运动时控制稳定状态的能力，它与视觉、听觉有着莫大的关系。良好的平衡对各种动作都很重要。从小训练平衡可以帮助避免年老时摔跤，老年人真的是摔不得的，一个踉跄轻则皮肉伤，重则骨折甚至夺命。平衡有两种：静态平衡和动态平衡。静态平衡是身体 ...展开全文c
平衡是指身体为保持直立或在运动时控制稳定状态的能力，它与视觉、听觉有着莫大的关系。良好的平衡对各种动作都很重要。从小训练平衡可以帮助避免年老时摔跤，老年人真的是摔不得的，一个踉跄轻则皮肉伤，重则骨折甚至夺命。平衡有两种：静态平衡和动态平衡。静态平衡是身体 ...展开全文c
什么是瘦胖子？
在传统旧观念里认为只要体重符合标准身体就健康，反之超重就是不健康，但事实不完全如此，外表看起来很瘦的人，其实有可能很不健康 。所谓的〝瘦胖子〞就是正常体重代谢性肥胖者。顾名思义，这种肥胖的特点是体重在正常范围但体脂率明显高于健康水平并且伴有代谢紊乱 。属于这一类的人 ...展开全文c
在传统旧观念里认为只要体重符合标准身体就健康，反之超重就是不健康，但事实不完全如此，外表看起来很瘦的人，其实有可能很不健康 。所谓的〝瘦胖子〞就是正常体重代谢性肥胖者。顾名思义，这种肥胖的特点是体重在正常范围但体脂率明显高于健康水平并且伴有代谢紊乱 。属于这一类的人 ...展开全文c
正在加载中，请稍候...
- 手机玩微博
-
扫码下载，更多版本
戳这里
微博客服4000-960-960意见反馈舞弊举报About Weibo微博招聘新浪网导航违规内容投诉010-60618076投诉处理大厅 DMCA投诉/Report 互联网法院微博工作站
京ICP证100780号京ICP备12002058号-2京网文〔2020〕4754-886号（京）网械平台备字（2022）第00006号京食药网食备202210035
互联网药品信息服务(京)-非经营性-2015-0110增值电信业务经营许可证B2-20140447增值电信业务经营许可证京B2-20221511乙测资字11510760出版物经营许可证 新出发京批字第直220253号
中国互联网举报中心北京互联网举报中心内容从业人员违法违规行为举报网络110报警服务北京文化市场举报热线中国互联网协会北京网络行业协会扫黄打非举报入口网络谣言曝光台
互联网新闻信息服务许可编号:11220190001广播电视节目制作经营许可证（京）字第04005号Copyright © 2009-2022 WEIBO 北京微梦创科网络技术有限公司京公网安备11000002000019号