突破健身BodyBreakthrough

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上海晶钻健身器材有限公司
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  • ü 未年审 审核时间 2019-12-18
  • Ü 简介: 身体大改造由此开始
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突破健身马甲线训练: 船式
如何强化核心肌群 ?身体呈V型充分地伸展双臂和双腿的瑜伽体式, 能有效锻炼核心肌群练出马甲线。#健身##减肥#健身超话减肥超话#健身打卡##运动健身##瑜伽#瑜伽超话 L突破健身BodyBreakthrough的微博视频 ​​​​
我要怎么训练我的大腿内侧?深蹲和相扑蹲的差别
今天Jenny老师要教大家深蹲和相扑蹲的差别 深蹲是一种全身性燃脂运动,主要是训练大腿和臀部,有多种玩法,搭配不同的动作,能达到不同效果,是增强核心、臀部和腿部力量必不可少的训练。相扑蹲是其中蹲的变化,也可以锻炼到下腹、腰部、大腿内侧以及臀 ​​​​...展开全文c
今天的无氧训练:蹲跳
无氧训练是在短时间内进行爆发力、强度高的运动,并经由破坏肌肉纤维、促进肌肉生长的循环有效增加肌肉量。记得要呼吸。你能做到几下?
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如何重新启动恢复训练
岁末年终聚会多,多数的我们享受着宴会不断的美酒佳肴,稍不注意年节后体重暴增,现在迎来崭新的2021年,是时候必须尽快调整不规律的生活作息恢复健身锻炼,开始燃烧那些额外的假期热量。不论你已经荒废多久或只是休息了几个礼拜,让我们给你一些可行的建议来帮助你安全有效的重 ​​​​...展开全文c
想要开始练好身材吗? 重量训练带给你的三个好处
很多人把重量训练和健美运动肌肉男联想在一起,担心会练成像这些选手一样,他们又认为有氧运动是让身材瘦下来最好的方法 ,所以他们决定选择只做这类的运动 。尽管有氧运动在燃脂瘦身方面见效快,但是一旦停止运动,热量消耗下降,身材容易反弹复胖。重 ​​​​...展开全文c
为什么平衡对健身很重要?
平衡是指身体为保持直立或在运动时控制稳定状态的能力,它与视觉、听觉有着莫大的关系。良好的平衡对各种动作都很重要。从小训练平衡可以帮助避免年老时摔跤,老年人真的是摔不得的,一个踉跄轻则皮肉伤,重则骨折甚至夺命。平衡有两种:静态平衡和动态平衡。静态平衡是身体 ​​​​...展开全文c
瑜伽不仅仅是一种运动,瑜伽体式更代表了美好的生活。经历过每一个新体式的挑战,人人都可以培养出耐心,提高自我意识和个人发展的能力,活出真我,体验快乐人生。你是不是也想挑战瑜伽?快来试试突破健身最新的7堂课程:跟着呼吸流动瑜伽,就从今天开始你的旅程!#运动健身# 健身超话 #减肥[超话] ​​​​...展开全文c
突破健身:四个放松伸展动作
很多人运动完会常常忘记伸展的部分。其实伸展跟运动是一样重要。今天我们会分享四个伸展动作来帮大家增加他们的柔软度。记得两边都要伸展。每一个动作要保持十到十五秒。不要憋气。加油!健身超话#运动健身#减肥超话#健身##运动##健康##fitness##减肥##运动打卡# ​​​​...展开全文c
四个放松伸展动作
很多人运动完会常常忘记伸展的部分。其实伸展跟运动是一样重要。今天我们会分享四个伸展动作来帮大家增加他们的柔软度。记得两边都要伸展。每一个动作要保持十到十五秒。不要憋气。加油!

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什么是瘦胖子?
在传统旧观念里认为只要体重符合标准身体就健康,反之超重就是不健康,但事实不完全如此,外表看起来很瘦的人,其实有可能很不健康 。所谓的〝瘦胖子〞就是正常体重代谢性肥胖者。顾名思义,这种肥胖的特点是体重在正常范围但体脂率明显高于健康水平并且伴有代谢紊乱 。属于这一类的人 ​​​​...展开全文c

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