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如何练出蜜桃臀?
臀部肌群呢其实是一组非常有趣的肌肉。就拿臀大肌来说,它的组成主要以慢缩肌为主。
又有着像快缩肌一样产生巨大爆发力的能力,所以在锻炼臀肌的时候,与其说你一直以高重量,爆发性的动作去刺激它,其实更重要的是在训练中纳入稍微低强度。可是却能让你每组都能完成更多次的动作,来 ​​​​...展开全文c
请问什么是“前凸后翘”? ​​​​

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