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分享自己的健身历程 前一天晚上10点左右跑步/瑜伽
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2022-12-14 09:44 来自 iPhone
#坚持运动打卡##冬日热练打卡#
硬拉，5组，40+60+70+70+80
腿前驱，5组，30+35+40+45+50 ​​​​
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2021-12-24 08:02 来自 iPhone客户端
#健身##瑜伽# “尽管如此，当我跑过常吕叮的终点线时，还是从心底感到了高兴。冲过长跑比赛的终点线时，每一次我都高兴，这一次还是觉得心头涌过一阵热浪。右手紧握成拳，举向空中。时刻是下午四时四十二分。起跑后已过去了十一小时四十二分钟。”
----《当我谈跑步时，我谈些什么》

时长:25min
持续 ​​​​...展开全文c
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2021-12-23 07:50 来自 iPhone客户端
#健身##八十四#“我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑。”
我这样告诫自己，几乎一心一意地想着这几句话，坚持了下来。倘如我认为自己是一个有血有肉的活生生的人，也许就会在途中因为苦痛而崩溃。”
----《当我谈跑步时，我谈些什么》

时长:30min
持续跑步第84/90天 ​​​​
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2021-12-22 00:18 来自 iPhone客户端
“这里是查尔斯河。人们来到这里，按照各自的风格，围绕着河流打发时日。有的仅仅是悠闲地漫步，有的则是遛狗。有人骑自行车，有人慢跑，或是愉快地滑着旱冰——那般危险的东西如何能“愉快地玩”，老实说，我是百思不得其解。人们简直就像被某种磁力吸引来的一般，集中到这河畔。”
----《当我谈跑步 ​​​​...展开全文c
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2021-8-11 00:05 来自 iPhone客户端 已编辑
#健身##第七十七天#
训练：25+30
慢跑：30m
反思：俯卧撑有点丧，对自己能做完增量的信心逐渐下降，这种不好的情绪要给它扼杀在摇篮中，继续加油，做好自己的思想工作，加油！ ​​​ ​​​​
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2021-8-10 00:09 来自 iPhone客户端 已编辑
#健身##第七十四天#
训练：15+62
慢跑：30m
反思：无，这是补写的，漏了两天 ​​​ ​​​​
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2021-8-6 07:25 来自 iPhone客户端 已编辑
#健身##第七十二天#
训练：15+60
慢跑：30m
时间：12:15
反思：晚上的休息时间有变化了，出现了两天忘了记录，记录的时间可能得调整了，调整到早上起床。俯卧撑的量也有点减少，需要自己寻找合适的时间点，早上不知道怎样，先试试看。 ​​​ ​​​​
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2021-8-4 00:18 来自 iPhone客户端 已编辑
#健身##第七十一天#
训练：20+60
慢跑：30m
时间：12:20
反思：俯卧撑应该可以恢复到之前的状态了，明天开始按之前的节奏来。今天保持的很好，继续加油！ ​​​ ​​​​
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2021-8-2 23:54 来自 iPhone客户端 已编辑
#健身##第七十天#
训练：21+35
慢跑：20m
时间：12:00
反思：昨天搬家有点伤到了，估计得恢复几天，训练量先降一降，保持训练，加油！ ​​​ ​​​​
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2021-8-1 23:18 来自 iPhone客户端 已编辑
#健身##第七十天#
训练量：0
慢跑：0
时间：12:00
反思：搬家累瘫了[笑cry] ​​​ ​​​​
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2021-7-31 00:43 来自 iPhone客户端 已编辑
#健身##第六十八天#
训练量：60+20+30
慢跑：10m
时间：12:45
反思：数量越多，心里的压力好像又开始大了。会担心自己做不了那么多，练的时候也会怀疑自己。今天慢跑的时间被视频耽搁了，也是因为看奥运会直播。 ​​​ ​​​​

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