山的那边的微博

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分享自己的健身历程 前一天晚上10点左右跑步/瑜伽
#坚持运动打卡##冬日热练打卡#
硬拉,5组,40+60+70+70+80
腿前驱,5组,30+35+40+45+50 ​​​​
#健身##瑜伽# “尽管如此,当我跑过常吕叮的终点线时,还是从心底感到了高兴。冲过长跑比赛的终点线时,每一次我都高兴,这一次还是觉得心头涌过一阵热浪。右手紧握成拳,举向空中。时刻是下午四时四十二分。起跑后已过去了十一小时四十二分钟。”
----《当我谈跑步时,我谈些什么》

时长:25min
持续 ​​​​...展开全文c
#健身##八十四#“我不是人,是一架纯粹的机器,所以什么也无须感觉,唯有向前奔跑。”
我这样告诫自己,几乎一心一意地想着这几句话,坚持了下来。倘如我认为自己是一个有血有肉的活生生的人,也许就会在途中因为苦痛而崩溃。”
----《当我谈跑步时,我谈些什么》

时长:30min
持续跑步第84/90天 ​​​​
“这里是查尔斯河。人们来到这里,按照各自的风格,围绕着河流打发时日。有的仅仅是悠闲地漫步,有的则是遛狗。有人骑自行车,有人慢跑,或是愉快地滑着旱冰——那般危险的东西如何能“愉快地玩”,老实说,我是百思不得其解。人们简直就像被某种磁力吸引来的一般,集中到这河畔。”
----《当我谈跑步 ​​​​...展开全文c
#健身##第七十七天#
训练:25+30
慢跑:30m
反思:俯卧撑有点丧,对自己能做完增量的信心逐渐下降,这种不好的情绪要给它扼杀在摇篮中,继续加油,做好自己的思想工作,加油! ​​​ ​​​​
#健身##第七十四天#
训练:15+62
慢跑:30m
反思:无,这是补写的,漏了两天 ​​​ ​​​​
#健身##第七十二天#
训练:15+60
慢跑:30m
时间:12:15
反思:晚上的休息时间有变化了,出现了两天忘了记录,记录的时间可能得调整了,调整到早上起床。俯卧撑的量也有点减少,需要自己寻找合适的时间点,早上不知道怎样,先试试看。 ​​​ ​​​​
#健身##第七十一天#
训练:20+60
慢跑:30m
时间:12:20
反思:俯卧撑应该可以恢复到之前的状态了,明天开始按之前的节奏来。今天保持的很好,继续加油! ​​​ ​​​​
#健身##第七十天#
训练:21+35
慢跑:20m
时间:12:00
反思:昨天搬家有点伤到了,估计得恢复几天,训练量先降一降,保持训练,加油! ​​​ ​​​​
#健身##第七十天#
训练量:0
慢跑:0
时间:12:00
反思:搬家累瘫了[笑cry] ​​​ ​​​​
#健身##第六十八天#
训练量:60+20+30
慢跑:10m
时间:12:45
反思:数量越多,心里的压力好像又开始大了。会担心自己做不了那么多,练的时候也会怀疑自己。今天慢跑的时间被视频耽搁了,也是因为看奥运会直播。 ​​​ ​​​​

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