自律打卡孙叨叨

自律打卡孙叨叨

运动博主 超话主持人(自律打卡孙叨叨超话) 微博译制视频博主 资深潮流生活分享官
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运动博主 超话主持人(自律打卡孙叨叨超话) 微博译制视频博主 资深潮流生活分享官

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1月12日 12:23 已编辑
置顶 给新来的姐妹发一下逛我微博指引及运动合集[并不简单][并不简单](原置顶无废话合集指路在此:O自律打卡孙叨叨

🌟图一二三是视频合集指路

🌟#有效运动反馈# 这个话题里有之前姐妹们给的有效运动反馈!直接点进去就看得到!比较迷茫不知道做啥的时候可以先挑反馈多的做[并不简单](图四)

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我喜欢//@梨园西池水:我真的需要!![开学季]//@三吼君:好可爱啊//@无与土耽:对不起钱钱 真的太可爱了[泪]
谁不想要一只哪里都能夹的唐老鸭呢![开学季]

#哪里都能夹的唐老鸭# ​​​​
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

我昨晚上又一晚上没睡,我都服了我自己,一到假期就熬夜,今晚早点睡!

你们都干嘛了啊! ​​​​
消除拜拜肉!
三天就能见效的瘦手臂普拉提!这个拜拜肉不消是不行了!
坚持下去除了能紧实手臂,对圆肩姐妹来说还能拉长脖颈!背也更薄了!整个上半身的仪态都舒展很多!肩背粗厚的姐妹必马!
动作记得收紧核心,前几个动作类似蛙泳里的手臂分解动作,手臂内外侧都有运动到!!

整体难度是往后递进的! 宝子们刚开 ​​​​...展开全文c
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

今天在家里睡了一天,醒了收拾房间的时候发现姨妈来了,开心开心,继续躺平!

你们都干嘛了啊! ​​​​
谁来参与小肚变小挑战!//@自律打卡孙叨叨:参与挑战的变化!饮食也有控制! ¡评论配图
给你们推荐一个效果反馈很好的的#小肚十四天变小挑战# !!伦敦哥的十四天挑战很多人参加打卡并且都有了变化!想要大肚变小肚,小肚变平坦的姐妹也可以来打卡试试!!包括了热身和正式训练两部分,做的时候记得收紧腹部核心!体脂高的姐妹要配合有氧运动!饮食也要控制下哦!

#夏日变美大作战# ​​​​...展开全文c
给你们推荐一个效果反馈很好的的#小肚十四天变小挑战# !!伦敦哥的十四天挑战很多人参加打卡并且都有了变化!想要大肚变小肚,小肚变平坦的姐妹也可以来打卡试试!!包括了热身和正式训练两部分,做的时候记得收紧腹部核心!体脂高的姐妹要配合有氧运动!饮食也要控制下哦!

#夏日变美大作战# ​​​​...展开全文c
6月25日 16:22 已编辑
减脂便当!!//@表情包西皮:🐎//@宝藏鸭:马减脂便当
#超全面的 能吃到退休的 健康减脂便当🍱#
拜托 自己带饭超酷的好吧🆒

上班想减肥的小宝快来试试👍🏻
比起外卖是嘎嘎省钱💰嘎嘎健康💪🏻
吃上一段时间这不可得瘦si🧚🏻‍♀️
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姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

这周感觉过得好快,我还没反应过来就周五了哈哈哈哈哈哈哈开心开心

你们都干嘛了啊! ​​​​
缓解腰酸背痛拉伸!!太需要了!
#久坐党的老腰太难了#动不动就僵硬酸疼!如果你也经常这样,来试试这个酸痛腰肌要说声谢谢你的拉伸训练!
几个简单动作帮你的腰背减减压,大家跟自己能跟的动作就行!像我这种紧绷的腰背做一次就感觉老腰的包袱放下很多!

刚开始的腰疼很大一部分都来自紧张僵硬的肌肉,及时锻炼拉伸缓解!帮助大家远 ​​​​...展开全文c
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈//@流香猪:莪們傢芗哋亾芣湜遊牧姄蔟,莪們佷妏眀//@快乐小狗cy61: 我觉得这可以辩,用火星语辩论直接赢麻了[开学季][开学季]
自律打卡孙叨叨超话
姐妹们来打卡啦!不光运动,其他的也都可以聊!

最近真的太太太热了,我又不喜欢防晒,打算买一件超长防晒衣穿[泪][泪][泪]

你们都干嘛了啊! ​​​​

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