积木跟练

积木跟练

【积木跟练APP】官方微博 - 轻健身,健康生活!
【刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,“肥肉”长的地方,和睡眠时长有关,睡眠不足的人,腿、胳膊更“粗”】很多小伙伴不是不想睡饱,但工作生活压力大了,或者天气炎热,都会导致客观上无法入睡。这时候就需要一点助力了,睡前营造一个好的氛围,放下手机,做做拉伸或冥想,放松身心 ​​​​...展开全文c
#代替跷二郎腿的坐姿# 跷二郎腿的危害相当于在久坐危害之上,又增加了骨盆倾斜。而且,骨盆倾斜后,会更容易跷二郎腿,因为契合了倾斜的角度,自己感觉坐着挺稳的。殊不知,骨盆倾斜会导致脊柱侧弯等一系列问题。积木跟练APP专门针对骨盆倾斜出了一套专题,简单有效,快转给久坐一族,每天跟练10分钟, ​​​​...展开全文c
#全民运动健身图鉴#今天是#全民健身日#,积木跟练又上新了许多有趣的跟练视频,动态的减脂+静态的瑜伽冥想,放松身心专注在运动的快乐上,做越来越好的自己~! ​​​​
#体感温度和实测温度为什么存在温差# 在同一个实测温度下,杭州的小伙伴比新疆的小伙伴体感上更热,是因为湿度这个魔法攻击。尤其在湿度大、风小的高温桑拿天,体表的温度无法被带走,自然就会觉得热了。所以在南方健身的小伙伴们,要避开一天中温度最高的几个小时,尽可能在早上或晚上进行户外运动, ​​​​...展开全文c
划重点:1. 在台风靠近时,即使无风无雨,也不要去海滩。2. “一旦被卷入离岸流中,建议大家放松、顺流漂,不要挣扎。”千万不要试图逆向游回岸边,沿着与海岸平行的方向朝一侧游出更容易脱困。°青岛两游客被海浪卷走一人已遇难,遇到“吃人”... ​​​​
青岛两游客被海浪卷走一人已遇难,遇到“吃人”的海浪如何自救
新浪热点

青岛两游客被海浪卷走一人已遇难,遇到“吃人”的海浪如何自救

长浪是其他海区传来的波浪,常常由台风引起。
夏天晚上容易睡不好,第二天困,午睡补觉,结果晚上继续睡不好[裂开] #午睡时间过长睡眠易陷入恶性循环##建议午睡不要超过半小时#
#午睡时间过长睡眠易陷入恶性循环# 】医生#建议午睡不要超过半小时# ,午睡时间过长会导致晚间睡眠困难。如果晚间睡眠出了问题,第二天中午困倦感会更加严重。对于偶尔晚上睡不好的人来说,白天打个盹调整一下没有问题,但对于有睡眠障碍的人群,夏天午间不要睡觉。#为什么夏天容易睡不好#@央视一套 ​​​​...展开全文c
今天夏天特别热,热的时间又长[苦涩] #夏天睡不好怎么办#
#为什么夏天容易睡不好# [思考]#夏天睡不好怎么办# 医生表示,随着睡眠的加深,人体内的体温会逐渐下降,而随着体温的下降,我们的睡眠会变得更加深沉。如果环境温度较高,影响人的体温下降,就会影响人入睡,也影响人进入深睡眠。当环境温度过高时,人体的神经系统就会比较兴奋,进而难以入睡。怎 ​​​​...展开全文c
骨盆前倾的测量方法很简单,也不用什么仪器,用自己的拳头测一下就好了。但有很多人不知道自己有没有骨盆前倾,也不会没事儿把所有测试都做一遍。其实骨盆前倾有2个典型症状,如果你发现睡觉时平躺睡不好,或者/同时有假小肚子,那就应该测一下,看是不是骨盆前倾了。

#如何自测是否骨盆前倾# ​​​​
哈哈哈哈,这个动作有创意,笑喷了[笑cry]
这动作谁做的好看😶 ​​​​
  • 动图
  • 动图
#年轻人发病率最高的肝病是脂肪肝# 这个问题其实已经讨论很久了,比如积木跟练APP里就有很多相关视频,从源头的剖析,饮食避雷区,到适度的锻炼,可以说是该有的都有了。但还是有些人不重视,部分原因是因为肝脏是个劳模器官,在出现症状前都是辛苦地工作默默地承受,直至出现问题。所以从今天开始,去 ​​​​...展开全文c
#夏天有哪些消暑误区#】喝啤酒解暑[doge]
#早鸟分享##夏天有哪些消暑误区#】炎炎夏日,很多人开启了“清凉续命模式”:空调24小时不停,冷饮一瓶接一瓶...殊不知,这些方式其实暗藏健康隐患!以下这几种常见的消暑误区,你中招了吗?[思考] ​​​​
假装伸懒腰,看到结尾才知道这只机灵的小兔子想干嘛?[哈哈]

不过#伸展#运动做得真不错~! L积木跟练的微博视频 ​​​​
今年夏天特别热,运动的小伙伴们注意通风、降温、补水!°热热热!高温何时才能结束? ​​​​
热热热!高温何时才能结束?
新浪新闻

热热热!高温何时才能结束?

今年热得早、热得猛,这种情况到底是什么原因造成的?高温何时了?

正在加载中,请稍候...