西木博士

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减肥专家、养生专家,畅销书《从治疗到自愈》作者

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近日发表的一篇环境科学研究中,来自加利福尼亚大学的研究团队通过小鼠模型,首次揭示了一个令人担忧的证据:雄性小鼠接触邻苯二甲酸二环己酯(DCHP,塑化剂)对小鼠后代代谢健康的影响可以持续两代,即影响到孙辈。 ​​​​
1月26日,来自挪威公共卫生研究所的团队发现:在6种不同的婚姻状态中,保持结婚状态的参与者罹患痴呆症的风险最低,为11.2%;与已婚人士相比,单身的人在老年时期发展为痴呆症的风险显著增加73%! ​​​​
来自复旦大学的高翔教授团队与宾夕法尼亚州立大学的Susan Veldhee教授团队联合开展的研究调查了超14万参与者,更是强调了园艺对健康的重要性——相比于不锻炼的人,参加园艺活动能有效降低多种常见病的患病风险,包括糖尿病风险显著降低49%、中风风险降低45%、心血管疾病风险降低40%等等,对身心健康均 ​​​​...展开全文c
爱荷华大学公共卫生学院的研究学者惊人地发现:与几乎不在外就餐的人相比,每天≥2顿在外就餐,全因死亡率增加49%,心血管疾病死亡率增加18%,癌症死亡率增加67%! ​​​​
2022年12月14日,清华大学社会科学学院经济研究所,雁栖湖北京数学科学与应用研究所,北京航空航天大学,深圳鹏城实验室和密歇根州立大学共同在PNAS上发表相关最新研究,简单来讲,人们更倾向于选择和自己血型一致的人成为夫妻。 ​​​​
12月8日,Nature子刊Nature Medicine上刊登的英国最新研究Association of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with mortality发现了这样一种运动模式:每天3次、每次仅需1-2分钟的剧烈的间歇性生活方式体育活动(VILPA),比如冲刺或举重,就能使全因和癌症 ​​​​...展开全文c
研究人员对2734名参与者进行的20年随访数据表明:运动往往会降低患癌风险,且与高转移性癌症的关联更大。
具体而言,高强度运动能使高转移性癌症的发病率降低73%,即约75%心率情况下的锻炼能有效阻止癌症转移至其他部位,例如每天45分钟快走,最好在上午8-10点进行。 ​​​​
近日,澳大利亚研究人员开展的最新研究得到了“骇人听闻”的结果,该研究论文题为Raman imaging for the identification of Teflon microplastics and nanoplastics released from non-stick cookware。结果表明:在模拟烹饪的过程中,不粘锅可能会释放数千至数百万(可高达230万)的特氟隆微塑料和纳 ​​​​...展开全文c
呼吁新冠疫情迅速按乙类管理,恢复生产生活,把医疗资源集中在重症上 ​​​​
让医生和医院来主导新冠防治,而不是街道办和核酸公司。 ​​​​
人生最大的智慧,就是享受当前的时刻并使它成为生命里永恒的目标,因为只有当前的这一刻才是唯一且真实的,其余的一切只是我们的想法和思绪罢了。——叔本华《世界上的每一朵玫瑰都有刺》 ​​​ ​​​​
对待自己温柔一点,你只不过是宇宙的孩子,与植物、星辰没什么两样。—— 麦克斯・埃尔曼 《我们需要的》 ​​​​
中美一项研究通过分析14.6万名老年人(>65岁)数据发现,即使职业、年龄、性别相同,相比于不种菜/种花的人,种菜/种花的人心血管疾病(心脏病和脑中风)发生率明显下降(超过40%),糖尿病风险和精神状态也有明显改善(约50%),效果甚至超过锻炼组。 ​​​​
美国一项大型精准研究指出,每日行走步数与肥胖症、睡眠呼吸暂停、胃食管反流病和重度抑郁症的发病风险呈负相关、线性关系,且每日行走步数高于8200步(约6.5公里)可预防这些疾病的发生。例如:超重人群若能将每日行走步数从 6000 步增加至 11000 步,他们肥胖症的发病风险可降低 64%! ​​​​
丹麦研究人员发现,每天走路3826步,就与痴呆症风险降低25%有关;随着步数增加,痴呆症风险逐渐降低,当步数达到9826步时,风险降低得最明显,为51%。当超过9826步时,并没有进一步降低痴呆症风险。30分钟高走路速度为112步/分钟时,痴呆症风险降低得最显著,为62%。 ​​​​

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