于伽精舍

于伽精舍

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超过8000万人正在使用
60、每周减糖食谱9:泡菜番茄海鲜锅
作法:大西红柿洗净去除蒂头、草虾去除肠泥、金针菇洗净去除蒂头、豆腐切块、蛤蜊泡盐水吐沙、洋葱切丝、大蒜切末、葱切成葱花。准备一个深锅,放入橄榄油炒香,爆香大蒜末、洋葱丝,再加入大西红柿炒软,炖煮二十~三十分钟,中途可将大西红柿以锅铲压碎。放入虾子 ​​​​...展开全文c
90、每当全神贯注地写完一篇文章后,人就会有一种特别放松的感觉,仿佛心灵得到了一次净化,仿佛内心得到了一次荡涤,仿佛思想得到了一次升华。
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✍️于伽老师100天疗愈写作营 ​​​​
于伽微言-在路上 254、如果你想抵达,那么一定要踏上寻找的路。 ​​​​
《瑜伽365天》(于伽著)第六輯331 ​​​​
于伽老师21天断食第2⃣️0⃣️讲(于伽老师 主讲)

一、日常轻断食方法推荐3⃣️
二、七日清水断复食第六天
三、断食的益处之二十
四、复食期间注意事项7⃣️
五、断食第2⃣️0⃣️天需要做的2⃣️0⃣️...展开全文c
330、站桩时要身正、体静、气顺,立身中正安舒,两脚平行与肩同宽,身体重心线和中线要重合,两会一点要在一垂线上:即百会、会阴、两涌泉联线中点要在一垂直线上。
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🧍‍♀️2021年早站桩晚静坐打卡 ​​​​
330、大拜是最适合现代人的运动,也是让身心同时恢复健康的运动方式,坚持做一段时间,对于打通经络、调养气血有不可思议的功效,同时对各种慢性病、神经官能症、抑郁症等等都有非常好的效果。
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🧎‍♀️2021年于伽老师藏秘大拜共修🈺️ ​​​​
于伽老师 “幸福·心瑜伽”全国免费公益讲座,欢迎全国各地的瑜伽馆举办!O网页链接 ​​​​
2021年第4⃣️7⃣️周读书:《禅者的初心》(于伽老师 主讲)

时间:11月28日(周日)21:00-22:00

一、图书简介
二、作者简介
三、序言...展开全文c
《幸福·心瑜伽》第二辑(于伽著)122 ​​​​
每周一本书9⃣️6⃣️| 《阿输吠陀印度的传统医学》读书笔记7(于伽):“阿输吠陀”虽然与中国传统医学一样具有悠久的历史,并始终服务于民众的健康事业,但在伊斯兰教徒统治时期的都市部与宫廷中,却是以尤那尼医学居主导地位;阿输吠陀则生存于印度教徒居住的周边部及贫民之中。近代以来,由于欧洲 ​​​​...展开全文c

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