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#汉师微分享#
【#汤加火山已苏醒#：#汤加火山喷发活跃期可持续数周甚至数年#】新西兰奥克兰大学教授沙恩·克罗宁16日表示，15日的火山喷发规模远超过2021年12月20日和2022年1月13日的两次较早喷发，含有气体的大量新鲜岩浆从火山口喷发，冲击波穿越数千公里。喷发还在汤加以及邻近的斐济、萨摩亚引发海 ...展开全文c
【#汤加火山已苏醒#：#汤加火山喷发活跃期可持续数周甚至数年#】新西兰奥克兰大学教授沙恩·克罗宁16日表示，15日的火山喷发规模远超过2021年12月20日和2022年1月13日的两次较早喷发，含有气体的大量新鲜岩浆从火山口喷发，冲击波穿越数千公里。喷发还在汤加以及邻近的斐济、萨摩亚引发海 ...展开全文c
#茹古涵今，汉师书屋#
书名：《你当像鸟，飞往你的山》
作者：塔拉·韦斯特弗
简介：‘’人们只看到我的与众不同：一个十七岁前从未踏入教室的大山女孩，却戴上一顶学历的高帽，熠熠生辉。
只有我知道自己的真面目：我来自一个极少有人能想象的家庭。我的童年由垃圾场的废铜烂铁铸成，那里没有读书声， ...展开全文c
书名：《你当像鸟，飞往你的山》
作者：塔拉·韦斯特弗
简介：‘’人们只看到我的与众不同：一个十七岁前从未踏入教室的大山女孩，却戴上一顶学历的高帽，熠熠生辉。
只有我知道自己的真面目：我来自一个极少有人能想象的家庭。我的童年由垃圾场的废铜烂铁铸成，那里没有读书声， ...展开全文c
#汉师微分享#
【#改善血糖水平的10个饮食建议#】
1.早上8:30前吃早餐：2021年美国内分泌学会年会上一项研究显示，在8点半前吃早餐，血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低。
2.调整早餐结构：早餐一定要有肉、蛋、奶、豆、坚果、蔬菜、水果中的2种以上，不宜只吃主食。
3.限制碳水摄入：碳水化合物总量越大， ...展开全文c
【#改善血糖水平的10个饮食建议#】
1.早上8:30前吃早餐：2021年美国内分泌学会年会上一项研究显示，在8点半前吃早餐，血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低。
2.调整早餐结构：早餐一定要有肉、蛋、奶、豆、坚果、蔬菜、水果中的2种以上，不宜只吃主食。
3.限制碳水摄入：碳水化合物总量越大， ...展开全文c
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